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醫師實測月瘦11公斤!西紅柿減肥法


1 天氣越來越熱,再不減肥的話,冬天儲存的肉肉就要暴露了!網路上的減肥方法多種多樣,讓人眼花撩亂。最近,婦產科醫師蔡鋒博以過來人的經驗分享了一種「番茄減肥法」。他親自試用這一方法,短短一個月就甩肉11公斤。

2 「番茄減肥法」很簡單,就是將番茄切成薄片,微波兩分鐘,搭配溫開水吃,大約2顆中型的番茄就很有飽足感。

3 蔡鋒博醫師表示,使用「番茄減肥法」要注意很多問題。番茄性寒,如果攝取過多可能引起腹瀉等不適反應,所以不宜大量食用;每天生吃不超過兩個大番茄,最好選擇紅色系番茄,外皮大紅色、皮硬、不易剝開的品種,這種番茄含有的茄紅素較高,營養價值更高。

4 番茄的烹調方法很多,可以在烹調時加入番茄醬、番茄泥,煮成溫性食材,對身體更好;每天喝1瓶蕃茄汁,如果想減肥效果更明顯的話,就每天喝2到3瓶;最重要的是3餐規律進食,保證睡眠充足。

5 減肥時人體最先燃燒的是脂肪,所以會代謝出酮酸,會感覺關節酸痛。想要緩解這一癥狀,必須大量喝水,加速新陳代謝。想甩肉的話就試試簡單的番茄減肥法吧。
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